Содержание:
Боли в спине могут существенно испортить жизнь каждому. Ведь они мешают нормально работать, отдыхать и просто радоваться жизни. Очень важно, чтобы человек понял, что никакая боль не возникает просто так. Нужно уметь найти причину болей в спине, чтобы предотвратить их развитие и провести правильное лечение.
Боль с спине является наиболее частой жалобой современного человека. В США 5-я в рейтинге причин посещения врача — люмбаго (острая боль в нижней части спины — пояснице).
Боль в спине можно классифицировать по области возникновения: боль в области шеи, боль в средней части спины, боль в области пояснице, боль в области копчика.
Боли в спине, причина не в позвоночнике
Глобально боль в спине может быть вызвана 2 источниками:
- позвоночник;
- внутренние органы.
Внутренние органы дают часто боль, которую первоначально человек ассоциирует со спиной, с позвоночником.
Например при заболеваниях почек, у больного в нижней области спины возникает «тянующая» постоянная боль. Ее можно иногда перепутать с радикулитом. Но при радикулите боль резко усиливается при резких или неудобных движениях. Больные почки в большинстве дают постоянную по интенсивности боль, не связанную с резкими движениями и наклонами.
Некоторые инфекционные заболевания дают боль в спине. Даже при гриппе, больные часто страдают болью, которую характеризуют как «кости ломит».
Онкологические заболевания, которые имеют значительную степень метастазирования, также могут вызвать серьезные болевые ощущения в области спины.
Боль, связанная со скелетными мышцами
Одним из потенциальных источников боли, являются скелетные мышцы спины. Эта боль связана с:
- растяжением мышцы;
- спазмом мыщцы;
- дисбалансом мышечной ткани.
При данной проблеме, рентгеновские снимки не показывают какого-нибудь нарушения (или разрыва) мышечной ткани. Но при пальпации (ощупывание мышцы пальцами рук), вы ощущаете напряженность или жесткость определенной мышцы. Причиной такого мышечного напряжения может стать:
- стресс, когда от постоянной зажатости (человек как-бы сдвигает плечи и сгибает спину) мышца как-бы костенеет;
- чрезмерная физическая нагрузка (перекачивание мышцы);
- длительная перегрузка (ношение тяжестей в течении длительного времени с нагрузкой на одну область);
- сидячий образ жизни, в результате которого происходит хроническое зажатие верха плечей…
Лечение данной боли направлено на расслабление, снятие зажатости мышцы, уменьшение ее повышенного тонуса. Что может этому способствовать?
А вот изменение скелета позвоночника на снимке можно увидеть. Боль в спине может быть вызвана следующими заболеваниями:
- сколиоз позвоночника (обычно сколиоз 3 степени или 4);
- остеохондроз.
Мази, гели, кремы. Разогревающие мази, за счет активного вещества (таких как змеиный и пчелиный яд, экстракт перца, горчицы и т.д.), локально увеличивают кровенаполнение ткани и соответственно теплообмен. Суть не в том, чтобы согреть мышцу. Данные мази расширяют капилляры, сосуды, увеличивают обмен веществ, усиливают кровоток и как результат снимают повышенный тонус мышцы.
Массаж. Правильно и профессионально проведенный курс массажа снимет эту напряженность и соответственно избавить от боли. Но если не ликвидировать причину (нервозность, не правильное положение за компьютером…), это будет только временным облегчением и со временем боль вернется к вам.
Теплая ванна. Это процедура будет эффективна при высоком тонусе мышцы, связанном со стрессом и повышенной нервозность. В принципе любые релаксирующие процедуры дадут положительный результат.
Акупунктура тоже дает хорошие результате для снятия боли в спине.
Соматические упражнения. В принципе большинство специалистов в области болезней позвоночника, в виду сложности определения однозначной причины болей в спине, склоняются к соматическому характеру причин этих болей. То есть определенное психологическое состояние, стресс, разрыв в ощущении себя как целого, приводит к определенной зажатости, которая снимается комплексом упражнений, направленных на расслабление тонуса мышцы и приведение индивидуума в гармоничное состояние со своим телом. Комплекс упражнений очень простой, но очень эффективный. тем более, что он в отличии от предыдущих методов (мазь, массаж, релаксирующие процедуры), борется с первоначальной проблемой.
Боли в спине у женщин, причина — просто банальная
Очень часто болями в спине страдают беременные женщины, а также дамы, которые имеют лишний вес. Причина в повышенной нагрузке на позвоночник, а вернее на мышцы, связки и суставы, которые его держат. Плюс во время беременности под действием гормонов, эти же мышцы, суставы и связки немного расслабляются.
Как решить эту проблему? Боли в спине при беременности
Снять лишний вес. Во время беременности следить за своим набором массы и не допускать повышения. Плюс возможно даже во время беременности делать определенный комплекс упражнений для поддержания мышц и суставов. Он будет не только не вредным, но и очень полезным для предстоящих родов. Хотя решение проблемы боли в спине при беременности — это отдельная обширная тема. Ну а дама с пышными формами — срочно худеть! Ведь это только начало. Лишний вес приведет к пассивному образу жизни, а значит еще большему ослаблению мышц и связок и соответственно вашему позвоночнику будет все хуже и хуже.
Также боли в спине у женщин может возникать из-за особенностей профессии. К примеру, если женщина постоянно находится в одном положении на рабочем месте, то у нее неизбежно заболит спина. Это же касается и тех, у которых работа связана с постоянными физическими однотипными нагрузками (например глажение белья с положением наклон вниз, косметолог с разведенными руками и наклоном над пациентом….).
Часто женщины винят детей в том, что у них болит спина…Они говорят: «Только представьте, сколько раз на день маме приходится поднимать на руки свое чадо! А постоянные нагрузки от сумок с продуктами…». Но это естественная и нормальная нагрузка для женского позвоночника. Другое дело:
- как вы это делаете;
- в каком состоянии у ваш мышцы и соответственно тело.
Мышцы будут в отличном состоянии если они регулярно работают. Физическая нагрузка очень важна. И если в 30 лет нагрузка в виде поднятия годовалого ребенка для вас большая, нужно срочно подумать про спортзал и тренировки.
Важно также научится правильно поднимать тяжести (допустимые). Для этого есть несолько простых правил, следуя которым вы никогда не «сорвете спину».
Боль в спине в результате заболевания различных отделов позвоночника
Как правило боль в спине люди молодого и среднего возраста (30-50 лет) испытывают от боли в результате воспаления самого дискового пространства (грыжа межпозвоночных дисков, остеохондроз). А люди старшего возраста (50 и более) испытывают боль, связанную с дегенерацией суставов (остеопороз, остеоартроз).
При боле в результате таких заболеваний, 1-м пунктом будет именно снижение любой физической активности и особенно нагрузки. Затем конечно применяется медикаментозное лечение, которое направлено на скорее снятие (анестезию) боли, чтобы больной мог вернуться к более или менее нормальной жизни. И только потом врачом разрабатывается комплекс мероприятий, зависящий от вида и степени заболевания.
В этом случае никаких общих правил и формул дать невозможно.
ВНИМАНИЕ! есть некоторые опробованные и простые рекомендации, которые смогут предовтратить или существенно снизить вероятность боли в спине и поддержать вашу спину в здоровом и хорошем состоянии.
Общие профилактические мероприятия при любой боли в спине
ЖЕСТКАЯ КРОВАТЬ. Вам покажется это простым, но это именно то, что даст возможность вашей спине отдохнуть ночью и не требует сильных усилий с вашей стороны. Есть прекрасная оздоровительная система, разработанная японским инженером Кацудзо Ниши. Его девиз: чем тоньше ваш матрас — тем меньше у вас болезней. Человек стал спать на мягких матрасах только после технической революции, приобретя массу комфорта и массу болезней. Нюанс современной жизни заключается еще в том, что современные ортопедические матрасы — это не улучшение, а ухудшение состояния позвоночника. «Поддерживая» в течении ночи ваш скелет, ортопедический матрас фактически выключает ваши мышцы из работы и они ослабевают со временем еще быстрее. Не многие возможно решаться перейти на кровать с жесткими досками и тонким покрывалом, но если ваше здоровье вам дороже — результат поразит вас уже через 2-3 дня!!!
РЕГУЛЯРНАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Кости не болят! Болят нервные окончания))) Чтобы спина была в порядке, нужно обязательно поддерживать мышцы в тонусе. Идеально конечно — плавание.
БЕЗ ЛИШНЕГО ВЕСА. Лишний вес — это дополнительная нагрузка и отсутствие физической активности в будущем. Поддерживать себя в форме очень важно.
НЕ ПЕРЕНАПРЯГАТЬ ПОЗВОНОЧНИК. Резкие подъемы больших тяжестей — вредно и опасно. Что же делать если работа такая? Конечно сложно что-то подсказать, если мужчина работает на СТО и пол дня проводит в яме в полусогнутом состоянии. Но даже так — вы должны бережно относится к своему позвоночника, иначе вы просто обречены на больную спину и бесконечный больничный в старости. Можно правильно распределять вес, использовать подъемные механизмы.
МАССАЖ. Профессиональный и грамотный массаж, проводимый с определенной регулярностью, послужит хорошим подспорьем вашей спине. Расслабленность мышц, которая станет результатом массажа — самое ценное для вашего позвоночника.
Этих 4 рекомендаций для общей профилактики вполне достаточно!
позвоночник, чем могут снять напряжение и боли в спине области поясницы и крестца. Это движение также